반응형 업무 스트레스 수면 영향1 침실에 두면 안 되는 물건 TOP 5! 숙면과 건강을 해치는 의외의 물건들 무심코 두는 침실 속 아이템들이 당신의 건강과 수면의 질을 망치고 있다면? 지금 당장 확인하고 교체해야 할 침실 속 문제 아이템 5가지를 알아보겠습니다. 심리적 안정, 건강한 수면 환경, 신체적 휴식을 모두 지키는 공간이 되려면 꼭 알아야 할 정보입니다.전자기기 – 뇌를 자극하고 수면을 방해하는 주범수면 환경을 해치는 대표적인 침실 속 물건은 단연 전자기기입니다.스마트폰, 태블릿, 노트북, 심지어 디지털 알람시계까지도 숙면을 방해하는 주요 원인으로 꼽히고 있습니다.특히 블루라이트는 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하는 성질이 있어, 뇌를 각성 상태로 유지시키고 수면 주기를 교란시킵니다.스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향은 이미 다양한 수면의학 논문에서도 증명되었습니다.스마트폰 화면의 빛은 낮.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
